10 Menu Makanan Diet Sehat Bagi Penderita Maag yang Aman Dikonsumsi

0
1847
views

Menu Diet Sehat Penderita Maag – Jika Anda sedang mengalami sakit maag, maka sebaiknya cepat ditangani dengan baik supaya tidak menjadi semakin parah. Di samping itu, makanan yang dikonsumsi penderita maag juga wajib diperhatikan dengan cermat sekaligus menghindari beberapa makanan yang dapat menyebabkan sakit maag semakin parah.

Beberapa menu makanan diet sehat bagi penderita maag yang akan disampaikan ini sangat aman dikonsumsi. Kandungan nutrisi yang terdapat dalam makanan makanan ini mempunyai nutrisi tinggi yang bermanfaat untuk menyehatkan badan sehingga terhindar dari macam macam penyakit termasuk penyakit maag.

10 Menu Makanan Diet Sehat Bagi Penderita Maag yang Aman Dikonsumsi
10 Menu Makanan Diet Sehat Bagi Penderita Maag yang Aman Dikonsumsi (Sumber: wellandgood.com)

Berikut ini adalah 10 menu diet sehat bagi penderita maag:

1. Bubur Kacang Hijau

Bubur kacang hijau merupakan salah satu makanan yang bagus dikonsumsi penderita sakit maag sebab dapat mencegah gangguan asam lambung. Nutrisi yang ada di dalam kacang hijau ini dapat membentuk suatu lapisan pada lambung yang berfungsi untuk mencegah naiknya asam lambung. Di samping itu, karbohidrat yang terkandung yang dalam kacang hijau mudah sekali dicerna oleh tubuh sehingga mengurangi kerja lambung agar tidak terlalu berat.

2. Oatmeal

Oatmeal tak hanya menjadi makanan praktis, tapi juga sangat bagus untuk dikonsumsi oleh penderita sakit maag. Oatmeal mampu meredakan asam lambung yang naik yang disebabkan karena telat makan. Sebagai penambah nutrisi, Anda dapat memberikan beberapa potong buah sehat misalnya pisang, melon, dan semangka.

3. Biskuit Jahe

Selain rasanya yang nikmat dan mudah sekali dicerna, biskuit jahe juga bersifat panas dan tajam yang bermanfaat mengeluarkan segala racun dalam tubuh serta sangat bagus untuk menyembuhkan dan mencegah sakit maag. Biskuit jahe mudah ditemukan di beberapa toko kue dan dapat juga dengan membuat sendiri, agar lebih terjaga kebersihannya.

4. Salad Sayur yang Rendah Serat

Menu makanan diet sehat bagi penderita maag berikutnya adalah salad sayur rendah serat misalnya brokoli, labu, wortel dan beberapa sayur rendah serat lainnya. Jangan mengkonsumsi terlalu banyak jenis sayuran yang berat misalnya daun singkong, kangkung, dan bayam sebab bisa memperberat kerja lambung dan memicu sakit maag.

5. Pisang dan Pepaya

Buah pisang dan pepaya mengandung kalium tinggi yang bermanfaat untuk menyeimbangkan tingkat keasaman lambung. Buah pisang dan pepaya juga dapat memberikan rasa kenyang yang lebih lama sehingga bagus jika dikonsumsi di sela waktu makan. Sementara itu kandungan potasium dapat membuat tekanan darah tetap stabil sehingga dapat mengurangi stress yang berlebihan.

6. Makanan yang Mengandung Probiotik

Beberapa makanan yang memiliki kandungan probiotik seperti susu, mentega, dan yogurt sangat bagus dikonsumsi agar sistem pencernaan tetap dalam kondisi sehat. Probiotik ini adalah bakteri baik yang hidup yang berperan sebagai penyuplai makanan berupa mikroorganisme penting ke dalam saluran pencernaan.

Baca juga : 9 Menu Diet Sehat Bagi Penderita Maag yang Wajib Diketahui

7. Makanan yang Mengandung Flavonoid

Flavonoid atau dikenal juga dengan bioflavonoid dapat mencegah penyakit maag dengan cara menjaga tingkat keasaman lambung dan mencegah terjadinya luka atau radang atau di lambung dan usus. Senyawa flavonoid alami bisa Anda dapatkan dari beberapa buah dan sayuran seperti kedelai, kacang polong, buah apel, buah anggur merah, kubis, dan bermacam macam berry yang dapat dipakai untuk menu diet sehat penderita maag .

8. Ubi Jalar

Menu diet sehat penderita maag selanjutnya ialah ubi jalar. Ubi jalar ini adalah makanan yang sangat bagus bagi kesehatan pencernaan. Ubi jalar merupakan sumber serat makanan yang sangat mudah dicerna, ubi jalar juga mengandung karbohidrat kompleks dan mangaan yang berguna untuk menyembuhkan ulkus duodenum, ulkus peptik, dan beberapa penyakit usus serius yang lain. Untuk memakan ubi jalar sebagai obat , caranya dapat dilakukan dengan mengukus ubi jalar atau menghaluskannya seperti mash lalu dikonsumsi dijadikan sebagai makanan sumber karbohidrat pengganti nasi.

9. Popcorn

Popcorn termasuk salah satu makanan jenis gandum utuh yang dapat dikonsumsi sebagai cemilan untuk penderita sakit maag. Akan tetapi, pastikan dulu untuk tidak menambah mentega atau garam ke dalam popcorn. Popcorn tak hanya bermanfaat untuk kesehatan lambung tapi juga rendah kandungan kalorinya sehingga dapat menurunkan berat badan.

10. Putih Telur

Putih telur merupakan sumber energi dan pembangun tubuh serta sebagai sumber protein yang bagus dan aman untuk sakit maag. Tapi, hindari mengkonsumsi kuning telur sebab kolesterol dan lemak yang ada di dalam kuning telur dapat membuat asam lambung naik dan mengakibatkan sakit maag dapat kambuh.

Itulah 10 daftar menu diet sehat penderita maag yang dapat kita gunakan sehari hari, jangan lupa untuk menjaga pola makan yang teratur dengan mengkonsumsi makanan sehat. Dianjurkan juga Anda konsultasi dengan dokter jika penyakit maag Anda tergolong maag akut.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here