5 Menu Diet Sehat Golongan Darah AB

0
309
views

Diet Sehat Golongan Darah AB – Kita harus mengetahui golongan darah kita sebab dengan kita mengetahui golongan darah, maka kita bisa menyalurkan donor darah sesuai kecocokan dengan golongan darah penerima. Selain itu, dengan mengetahui golongan darah seseorang kita bisa lebih memahami dan mengenal tentang kekurangan dan kelebihan seseorang.

Sebagian besar orang memiliki golongan darah O, A, dan B. Sedangkan orang yang mempunyai golongan darah AB jumlahnya sedikit. Golongan darah tipe AB adalah gabungan dari golongan darah tipe A dan B. Orang yang memiliki golongan darah AB biasanya memiliki sifat kreatif dan cerdik.

Orang yang memiliki golongan darah tipe AB sangat cocok bekerja menjadi pengusaha atau pebisnis, sebab mudah sekali bergaul dengan banyak orang. Jika saat ini Anda adalah orang yang mempunyai golongan darah AB, maka Anda sangat tepat untuk melakukan diet sehat golongan darah AB ini.

5 Menu Diet Sehat Golongan Darah AB
5 Menu Diet Sehat Golongan Darah AB (Sumber: medibank.com)

Berikut ini adalah 5 menu diet sehat golongan darah B yang bisa Anda ikuti:

1. Diet sehat mengkonsumsi daging untuk tipe golongan darah AB.

Untuk golongan darah tipe AB, mengkonsumsi daging sangatlah baik tetapi dianjurkan agar tidak memakan daging ayam, karena dapat menyebabkan penyakit autoimun terhadap orang yang mempunyai golongan darah AB. Ketika diet memakan daging harus dijaga batasannya jangan sampai terus terusan memakan daging, sebab jika terlalu berlebihan mengkonsumsi daging maka kita tidak akan berhasil menurunkan berat badan.

Anda harus menjadwal kapan waktunya memakan daging guna memenuhi kebutuhan nutrisi dan gizi. Untuk diet sehat golongan darah AB, beberapa daging yang cocok untuk dikonsumsi yaitu daging domba, kelinci, unta, dan kalkun.

2. Diet sehat mengkonsumsi ikan untuk tipe golongan darah AB.

Ikan memang baik dikonsumsi oleh orang yang sedang menjalani diet sehat karena sebagian besar ikan tidak banyak mengandung lemak. Ikan juga banyak mengandung protein hewani yang bermanfaat untuk kebutuhan energi tubuh. Menjalani program diet sehat memang harus dilakukan secara terjadwal.

Jadi misalnya jika hari ini memakan ikan besok memakan sayuran. Memang seperti inilah seharusnya diet sehat diterapkan tapi tentu tidak boleh menggunakan porsi yang terlalu banyak. Sebab tujuan diet adalah tidak untuk menambah berat badan melainkan untuk menurunkan berat badan. Beberapa ikan yang baik digunakan untuk diet sehat golongan darah AB adalah ikan tuna, ikan sarden, ikan lele, ikan salmon, ikan gabus, dan ikan patin.

3. Diet sehat mengkonsumsi sayuran.

Sayuran termasuk salah satu makanan yang wajib ada untuk dikonsumsi pada waktu menjalani program diet guna menurunkan berat badan. Sayuran dapat menggantikan bermacam macam makanan yang pada umumnya kita makan. Sayuran hijau bagus sekali untuk orang yang menjalani program diet karena mempunyai kandungan serat yang dapat mengikat lemak serta memperlancar proses pencernaan.

Baca juga : 9 Cara Diet Sehat Tanpa Olahraga Dalam Seminggu

Beberapa sayuran yang bagus dimakan ketika diet sehat golongan darah AB adalah: wortel, brokoli, bayam, kembang kol, selada, sawi, dan kangkung.

Dari beberapa macam sayuran tersebut boleh dijadikan salad atau dapat juga dimakan dengan cara diolah dijadikan sayur atau direbus sesuai dengan selera masing masing. Jangan lupa untuk senantiasa mencukupi kebutuhan nutrisi dan gizi.

4. Diet sehat mengkonsumsi buah buahan untuk golongan darah AB.

Mengkonsumsi buah buahan sangat bagus pada waktu menjalani program diet sehat golongan darah AB dan dapat dijadikan sebagai pengganti ngemil. Hal ini dikarenakan mengkonsumsi buah buahan dapat menjadikan perut kenyang lebih lama dan program diet sehat kita dapat berjalan lancar.

Buah buahan sendiri mempunyai kandungan yang sangat baik untuk memenuhi kebutuhan tubuh kita. Setiap buah mempunyai kandungan masing masing yang berbeda, bahkan ada yang bisa dimanfaatkan menjadi obat dalam menghilangkan penyakit. Berikut ini adalah tujuh buah buahan yang bermanfaat untuk diet sehat golongan darah AB: buah cherry, lemon, anggur, nanas, semangka, plum, dan kiwi.

Ketujuh buah tersebut baik untuk dimakan atau dibuat jus oleh golongan darah tipe AB tapi ada satu buah yang tidak dianjurkan untuk dikonsumsi yaitu buah jeruk. Buah jeruk dapat mengakibatkan asam lambung bagi golongan darah AB.

5. Diet sehat menjauhi produk berbahan susu untuk golongan darah AB.

Orang yang bergolongan darah AB sebaiknya menghindari produk berbahan susu karena orang yang mempunyai golongan darah tipe AB rentan terhadap kelebihan lendir. Beberapa jenis penyakit dan gejala akibat dari kelebihan lendir contohnya, masalah pernafasan, sinus, dan infeksi telinga. Karena inilah ketika diet sebaiknya menjauhi produk produk berbahan susu misalnya: margarin, keju, yoghurt, susu kambing, es krim.

Perbedaan golongan darah akhirnya membuat kita sadar bahwa setiap orang memerlukan orang lain. Kita sebagai makhluk sosial tanpa kita sadari akan terus membutuhkan bantuan dari orang lain.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here