Cara Mudah Berhenti Merokok Seketika Dan Menghilangkan Rasa Kecanduan

Ingin berhenti merokok tapi susah? Sering mengalami kecanduan terhadap konsumsi rokok? Begini cara mudah berhenti merokok seketika dan menghilangkan rasa candu terhadap rokok. Berikut ulasan efek samping yang dihasilkan jika merokok dapat dihentikan dan kesehatan anda dapatkan.

0
342
views

Ingin berhenti merokok tapi susah? Sering mengalami kecanduan terhadap konsumsi rokok? Begini cara mudah berhenti merokok seketika dan menghilangkan rasa candu terhadap rokok. Berikut ulasan efek samping yang dihasilkan jika merokok dapat dihentikan dan kesehatan anda dapatkan.

cara mudah berhenti merokok seketika dan menghilangkan rasa candu
Cara Mudah Berhenti Merokok Seketika dan Menghilangkan Rasa Candu (sumber: literacybase.com)

Rokok telah menjadi salah satu kebutuhan yang harus dipenuhi oleh kaum pria bahkan sebagian wanita sekalipun menggunakannya dengan berbagai alasan. Meskipun mereka tahu bahwa rokok mengandung bahan-bahan yang tidak baik bagi kesehatan namun tidak menyurutkan mereka untuk menggunakannya.

Efek kecanduan yang dihasilkan menjadikan perokok tidak bisa berhenti walau sehari saja. Diperlukan niat dari dalam hati untuk berhenti merokok dan langkah tepat bagaimana cara berhenti merokok seketika dan menghilangkan rasa kecanduan terhadap rokok.

Cara Mudah Berhenti Merokok Seketika dan Menghilangkan Rasa Candu

Tahukah anda bahwa rokok tidak hanya berbahaya bagi perokok saja melainkan orang yang menghisap asapnya akan terkena dampak lebih dahsyat atau sering disebut perokok pasif.

Untuk itu demi menjaga orang disekitar anda terutama keluarga, perlu kesadaran diri terlebih dahulu untuk menghentikan kebiasaan merokok yang membahayakan dan itu merupakan cara menghilangkan kecanduan rokok secara alami yang pertama.

Selain itu bagaimana cara berhenti merokok seketika dan menghilangkan rasa candu bisa anda terapkan caranya berikut ini:

1. Mencari kesibukan

Jika anda benar-benar ingin menghentikan kebiasaan merokok maka ada banyak pengorbanan untuk dilakukan yaitu melakukan kegiatan lain guna mencari kesibukan untuk menghindari semua kegiatan yang membuat anda sering merokok.

hal yang sering membuat rasa ingin merokok muncul seperti, nongkrong dengan teman-teman, stress atau menghadiri acara malam. Ada beberapa fase orang berhenti merokok yang harus dilakukan sehingga mengorbankan hal-hal yang disukainya.

  • Pertama carilah kesibukan dengan teman yang tidak suka merokok dengan berkunjung atau membuat acara ditempat bebas asap rokok.
  • Kedua jika sering merasa stres dan butuh inspirasi cobalah untuk pergi ke suatu tempat yang bebas dari asap rokok, dengan suasana baru hanya untuk sekedar menghirup udara segar dapat membantu anda untuk relax kembali.

2. Istirahat Cukup

Sudah tidak menjadi hal yang tabu lagi jika para perokok diidentikkan suka sekali begadang. Selain karena alasan mulutnya pahit jika tidak merokok dalam waktu lama, mencari ide adalah satu dari sekian alasan merokok bagi sebagian laki-laki. Nah, untuk mengurangi sekaligus menghentikan upaya anda untuk selalu merokok, gunakan waktu tersebut untuk beristirahat.

Istirahat membuat tubuh anda relax dan nyaman serta tidak ada keinginan untuk merokok lebih banyak lagi. Rubah pola tidur anda, dengan begitu anda dapat bangun pagi dengan menghirup udara pagi membuat pikiran anda lebih jernih.

3. Akupunktur

Tips berhenti merokok untuk selamanya selanjutnya adalah melakukan metode akupunktur. Akupunktur merupakan salah satu metode alami yang digunakan sebagai pengobatan bagi ketergantungan nikotin yang terkandung didalam rokok.

Metode ini tidak menimbulkan rasa sakit, aman dan menyehatkan. Selain itu, keuntungan dalam melakukan aktivitas ini adalah membantu otak untuk selalu berpikir positif, meningkatkan vitalitas dan kesuburan. Lakukanlah metode ini untuk menghilangkan intensitas gejala kecanduan.

4. Pola Makan Sehat dan Olahraga Rutin

Berhenti merokok memang tidak bisa dilakukan dengan cara instan, perlu tahap demi tahap supaya anda dapat menghentikan kebiasaan tersebut. Bagaimana cara mudah berhenti merokok seketika dan menghilangkan rasa candu selanjutnya adalah mengatur pola makan sehat dan olahraga secara rutin.

Dengan cara tersebut, selain mengalihkan pikiran dari keinginan merokok, olahraga dan makanan bergizi tinggi juga sangatlah baik bagi kesehatan anda. Tubuh lebih baik menyerap nutrisi dan gizi dari makan sehat tersebut daripada rokok, Dan dengan olahraga rutin akan membuat pernafasan paru-paru anda jadi lebih sehat.

5. Ganti rokok menjadi cemilan sehat

Ada beberapa perokok merasakan bahwa berhenti merokok jadi sering sakit, gelisah, bahkan ada pula yang lebih murung. Untuk itu, ubahlah apa yang anda rasakan dengan melakukan kegiatan yang mengasyikkan seperti nge-game, nonton, atau kegiatan lain yang dilakukan tanpa membuat ingin merokok.

Selain itu, anda perlu sekali merubah pengganti rokok menjadi makanan atau cemilan sehat sehingga saat anda merasa bosan maka cemilan menjadi obatnya. Sediakan cemilan sehat tanpa mengandung banyak glukosa atau pemanis buatan.

6. Mengunjungi Tempat Bebas Asap Rokok

Jika anda suka sekali menghabiskan waktu luang diluar rumah demi menghilangkan stress, maka tanpa rokok yang biasa anda konsumsi sekalipun bisa yaitu mengunjungi tempat-tempat yang dilabeli dengan tanda “No smoking area” yang biasanya lebih cenderung tempat ber Ac atau tempat umum yang tertutup.

Dipastikan bahwa tidak akan ada satu orang sekalipun yang menggoda anda untuk merokok. Jika tidak sekarang untuk berhenti merokok maka kapan lagi memulainya.
Tekad untuk berhenti merokok perlu benar-benar bulat sehingga saat proses bagaimana cara mudah berhenti merokok seketika dan menghilangkan rasa candu tidak akan berhenti ditengah jalan dan mengkonsumsinya lagi.

Sehingga jika terdapat kumpulan efek samping berhenti merokok terjadi pada tubuh anda, maka tidak akan menggoyangkan tekad yang telah anda buat tersebut. Anda juga membutuhkan dukungan keluarga dan orang terkasih untuk melakukan proses menghentikan kegiatan merokok tersebut.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here