5 Cara Diet Ocd Deddy Corbuzier Cocok Untuk Pemula

0
22
views

Nozila.com РKetahuilah beberapa cara diet OCD yang sangat cocok untuk pemula agar dapat menurunkan berat badan dalam waktu yang relatif singkat serta aman.

Diet OCD atau yang dikenal dengan Obsessive Corbuzier’s Diet, pastinya Anda mengenal istilah tersebut bukan? asal mula munculnya istilah OCD memang diperkenalkan oleh seorang Deddy Corbuzier yang memang sudah sangat terkenal di kalangan masyarakat.

cara diet ocd
cara diet ocd bagi pemula (Merdeka.com)

Awalnya banyak orang kontra dengan pendapat diet OCD, namun setelah sebagian besar orang menerapkannya ternyata cara diet OCD memang terbukti ampuh mampu menurunkan berat badan secara efektif, dan tidak membutuhkan waktu yang panjang.

Tapi agar proses diet OCD yang baik dan benar tercapai maka sebaiknya lakukanlah secara konsisten.

Cara diet yang diperkenalkan oleh Dedy Corbuzier ini dapat dikatakan sebagai cara diet yang cukup unik. Hal tersebut dikarenakan proses diet OCD memang tidak membatasi makanan apa saja untuk dikonsumsi, tetapi hal yang harus diperhatikan adalah konsumsilah di waktu yang tepat.

Jadi, cara diet OCD memang memiliki jendela waktu tersendiri yang sudah ditetapkan. Bahkan di waktu tertentu Anda harus melakukan puasa makan, tetapi boleh minum asalkan rendah kalori.

Tentunya, terkadang menerapkan cara diet ocd bagi pemula memang cukup terasa sulit, maka dari itu simak tips diet sehat cepat berikut ini agar menjalankan diet ocd menjadi mudah dan aman.

Begini Cara Diet OCD untuk Pemula yang Tepat

Ketahuilah beberapa cara diet OCD yang sangat tepat diterapkan, apabila Anda pemula maka tak perlu khawatir ataupun bingung karena cara diet yang satu ini sebenarnya tidak begitu sulit, hanya saja memerlukan cara yang konsisten sehingga proses diet dapat berhasil dicapai dalam waktu relatif singkat.

mengenai caranya mari simak penjelasannya berikut ini.

1. Level 1 Jendela Makan 8 Jam

Untuk level pertama dalam menjalankan diet OCD yang sangat cocok untuk pemula adalah membuat jendela makan selama 8 jam sesuai dengan keinginan Anda.

nah cara yang satu ini dapat diterapkan untuk mengadaptasi kebiasaan pola makan, lalu bagaimana sih caranya?.

Untuk cara penerapannya yang paling mudah dilakukan yaitu Anda menyiapkan waktu 8 jam untuk bebas makan yaitu pukul 12.00 siang sampai pukul 20.00, dalam waktu tersebut Anda bebas makan apapun untuk dikonsumsi.

Namun,setelah pukul 20.00 sampai pukul 12.00 siang Anda sudah tidak diperbolehkan makan apapun, namun boleh minum yang tanpa kalori seperti air putih.

Ingat dalam kondisi 8 jam anda bebas makan apapun namun masih dalam batas wajar, tidak boleh makan secara berlebihan.

Jika anda pemula lakukan jendela makan 8 jam ini hingga tubuh anda mulai beradaptasi.

2. Level 2 Jendela Makan 6 Jam

Selanjutnya, untuk level kedua Anda menyediakan waktu bebas makan selama 6 jam yaitu pukul 12.00 sampai dengan pukul 18.00.

Nah, setelah pukul 18.00 sampai pukul 12.00 berikutnya Anda berarti sudah tidak boleh mengkonsumsi makanan kecuali air minum yang sangat rendah kalori.

Tentunya, cara tersebut dapat dilakukan oleh orang yang sudah terbiasa melakukan cara diet OCD pada level satu karena pada level 2 waktu bebas makan sudah berkurang. Jadi pastikan anda sudah terbiasa di level 1 jendela makan 8 jam dulu ya.

Baca Juga : Menu Diet Karbo Berikut Ini Mampu Bentuk Tubuh Menjadi Ideal

3. Level 3 Jendela Makan 4 Jam

Nah, selanjutnya bagi Anda yang sudah bisa menerapkan level sebelumnya maka bisa menerapkan cara diet level 3 dengan waktu makan yang sangat sedikit yaitu 4 jam.

Sama seperti cara diet pada level sebelumnya, pada waktu 12.00 sampai dengan 16.00 Anda diperbolehkan bebas makan, namun setelah pukul 16.00 berarti Anda sudah tidak boleh mengkonsumsi makanan.

Bagi Anda seorang pemula maka sebaiknya terapkan terlebih dahulu cara diet OCD yang tidak terlalu berat secara konsisten maka hasilnya akan sangat efektif.

4. Level 4 Puasa 24 Jam

Bagi Anda yang sudah expert melakukan cara diet OCD memang diperbolehkan menerapkan cara diet level 4, namun bagi pemula lebih baik lakukanlah level sebelumnya secara rutin dan konsisten maka hasilnya juga akan sangat efektif dalam waktu singkat.

Tentunya cara diet dengan puasa 24 jam sangatlah mengerikan karena Anda diperbolehkan makan hanya satu kali dalam 24 jam yaitu pada jam 12.00 setelah itu Anda sudah tidak diperbolehkan makan.

Untuk pemula, cara tersebut sangat extrim dan tentunya akan membuat sebuah permasalahan kesehatan.

Tips bagi anda yang ingin melakukannya dengan minim resiko, anda dapat  gabungkan dengan 3 level jendela yang lainnya.

Baca Juga: Diet Mayo, Menu Diet yang Siap Bantu Turunkan Berat Badan Mu

5. Lakukan 7 Olahraga O7W

Melakukan diet bukan berarti anda beralasan dapat tidak berolahraga. Olahraga ringan juga sangat berpengaruh pada proses diet anda.

Apabila Anda menerapkan cara diet OCD Deddy Corbuzier maka juga harus melengkapi dengan melakukan olahraga O7W untuk membuat cara diet lebih efektif dalam menurunkan berat badan.

Tak perlu khawatir cara olahraga yang dilakukan biasanya seperti olahraga push up, wall sit, jumping jacks dan lainnya. Tentunya dengan melakukan olahraga teratur maka hasilnya lebih maksimal.

Itulah beberapa informasi mengenai cara diet OCD yang mudah dilakukan khususnya untuk para pemula yang harus membiasakan pola makan pada level – level tertentu. Pastikan lakukan secara bertahap dan rutin ya.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here