9 Menu Makanan Sehat Untuk Buat Kulit Indah Maksimal

0
52
views

Nozila.com – Kulit indah maksimal adalah harapan semua orang. Salah satu cara mendapatkannya adalah mengonsumsi menu makanan sehat. Menu apa yang cocok untuk dikonsumsi?

menu makanan sehat
9 Menu Makanan Sehat Pendamping Tepat Untuk Buat Kulit Indah Maksimal

Menghabiskan banyak uang untuk dapatkan kecantikan adalah hal yang biasa. Sesungguhnya, kecantikan maksimal bisa didapatkan dengan mengatur menu makanan yang dikonsumsi.

Karena, sedikit banyak makanan ini dapat berpengaruh pada kecantikan. Lantas, menu makanan sehat pendamping apakah yang cocok untuk kulit? bahkan untuk menyehatkannya? Ketahui makanan yang cocok untuk Anda dengan membaca artikel berikut.

Menu Makanan Sehat Untuk Buat Kulit Indah Maksimal

Kami telah merangkum beberapa menu makanan Indonesia yang merupakan makanan pendamping namun baik untuk tubuh, khususnya kulit. Berikut informasinya,

1. Almond

Tentunya Anda sudah familiar dengan jenis kacang yang satu ini. Selain memiliki kandungan lemak yang rendah, rupanya makanan ini memiliki fungsi yang baik untuk tubuh.

Apakah fungsi tersebut? fungsi terbaik dari kacang ini adalah melindungi kulit dari sengatan sinar matahari serta melembapkannya. Lebih dari itu, vitamin E juga berguna untuk memperbarui sel kulit mati dan menggantinya agar kulit nampak lebih cerah.

2. Jeruk

Di semua jenis perawatan kulit yang dimiliki, biasanya terdapat kandungan vitamin C. Setelah mengetahui kandungan tersebut, ada baiknya untuk langsung mengonsumsi vitamin C dari buahnya.

Salah satu jenis makanan sehat dengan kandungan vitamin C adalah Jeruk. Jadi, sebaiknya konsumsi buah Jeruk atau jeruk lemon untuk kesehatan kulit.

Apakah manfaat yang diberikan? Manfaatnya adalah membentuk struktur kulit tetap sehat dan mencegah perkembangan radikal bebas di kulit.

3. Buah Berry

Banyak jenis buah berry yang ada disekitar Anda. Buah ini memiliki antioksidan yang tinggi dan berguna untuk menyingkirkan racun radikal bebas dari dalam tubuh.

Tanpa adanya racun dalam tubuh, tentu kulit akan nampak bersinar, muda dan sehat. Adapun buah berry yang cocok untuk dikonsumsi adalah strawberry, acai berry, blueberry, blackberry dan jenis berry lainnya.

Baca Juga : Daftar Menu Diet Ini Dijamin Ampuh Turunkan Beratmu

4. Sayuran Hijau dan Merah

Kandungan beta karoten dan vitamin A adalah nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh terutama untuk kulit. Karena kandungan ini akan berguna untuk membantu memperbaiki kerusakan sel ataupun penuaan dini.

Terdapat banyak sayuran berwarna hijau dan merah yang dapat Anda konsumsi, seperti bayam, wortel, kentang dan yang lainnya.

5. Ikan

Ikan adalah menu untuk diet yang kaya dengan vitamin dan omega 3. Kandungan inilah yang akan mencegah pertumbuhan jerawat serta menghambat penuaan.

Selain baik untuk kulit, kesehatan dan imun tubuh akan lebih terjaga dengan mengonsumsi ikan secara berkala. Namun, untuk dapatkan manfaat maksimal dari Ikan tersebut, pilihlah ikan yang terbaik dan memiliki kandungan biotin tinggi.

6. Biji Bunga Matahari

Mungkin Anda mengetahui makanan ini disukai oleh Hamster. Namun, tahukah Anda bahwa biji bunga matahari memiliki kandungan vitamin E yang tinggi? Kandungan ini berguna untuk menangkal perkembangan radikal bebas. Lebih dari itu, kulit yang memiliki warna kusam akan diganti menjadi lebih cerah.

7. Chia Seed

Banyak orang yang mungkin tidak mengenal jenis makanan ini. Walaupun tidak banyak dikenal, makanan ini dipercaya memiliki kandungan nutrisi yang tinggi.

Karena, chia seed memiliki kandungan omega 3 yang sangat tinggi. Kandungan inilah yang akan melembapkan kulit dan menjadikan kulit lebih cantik dari sebelumnya.

8. Buah Bit

Buah Bit sekarang ini sedang booming di pasaran, karena dipercaya akan memberikan tambahan sel darah merah. Rupanya, selain hal tersebut buah bit ini memiliki banyak nutrisi yang baik untuk kulit.

Adapun nutrisi tersebut adalah vitamin E, A, Kalium, magnesium dan yang lainnya. Semua kandungan ini, akan berfungsi untuk menjaga kelembapan kulit serta mencerahkan kulit.

Baca Juga: Menu Diet Sehat Ini Dijamin Aman untuk Penderita Maag loh

9. Kelapa

Buah kelapa sudah banyak dikenalĀ  manfaatnya oleh banyak orang, baik untuk detoksifikasi racun tubuh dan rupanya cukup baik pula untuk kesehatan kulit.

Menu makanan sehat ini memiliki manfaat untuk mengatasi jerawat bahkan bakteri untuk kulit lainnya. Bagi, Anda yang ingin miliki kulit yang cantik, jangan ragu untuk mengonsumsi kelapa secara berkala.

Walaupun merupakan bahan alami, bukan berarti Anda dapat mengonsumsinya berlebihan. Karena mungkin saja, nantinya tubuh akan mengalami masalah lain.

Jadi, sebaiknya konsumsilah menu makanan sehat untuk kulit ini sesuai anjuran. Agar nantinya, didapatkan kulit sehat maksimal tanpa perlu efek samping lain pada tubuh.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here